Od dawna wiadomo, że poruszanie się pieszo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Spacery między innymi redukują ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego. Naukowcy odkryli jednak, że znaczenie ma również tempo, w którym chodzimy.

Zobacz też: Jak zdrowie jamy ustnej wpływa na resztę organizmu?

Szybkie chodzenie zmniejsza ryzyko cukrzycy

Badania od dawna wykazywały, że chodzenie pieszo i regularne spacery znacząco zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego. Do tej pory żadne badanie nie wskazywało jakie tempo chodzenia jest optymalne w celu obniżenia ryzyka wystąpienia cukrzycy.

Najnowsze badanie opublikowane w Brytyjskim Dzienniku Medycyny Sportu (British Journal of Sports Medicine) wskazuje, że osoby chodzące szybszym tempem są znacząco mniej narażone na cukrzycę typu drugiego.

Jak odkryli naukowcy, chodzenie normalnym tempem obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy o 15%.

Z kolei osoby chodzące “umiarkowanie szybkim tempem” były o 24% mniej narażone na cukrzycę.

Największe korzyści przynosić ma jednak szybkie chodzenie.

Według badania osoby chodzące szybkim tempem były aż o 39% mniej narażone na wystąpienie cukrzycy typu drugiego w późniejszym życiu.

Zobacz też: Akcja ,,Podaruj Dzieciom Święta”