Przepisy na witaminowe i odżywcze smoothie - NoweMedium.pl

Przepisy na witaminowe i odżywcze smoothie

Oto kilka prostych przepisów na zdrowe i sycące smoothies. Sprawdź jakich składników będziesz potrzebować do ich wykonania.
Przepisy na witaminowe i odżywcze smoothie
Przepisy na witaminowe i odżywcze smoothie/fot.Pexels

Sezon zimowy mimo że bez śniegu – potrafi obniżyć odporność. Ciągłe zmiany ciśnienia, brak słońca i deszcz wpływają przygnębiająco na nasze samopoczucie, nie mówiąc już o osłabieniu organizmu związanym z sezonem grypowym. Poznaj kilka prostych przepisów na pełne witamin shake’i, które przywrócą smak lata i dostarczą niezbędnych witamin.

Dla zdrowej skóry

Ten miks składników na pewno pobudzi ciało do działania i odżywi Twoją cerę. Nietypowe połączenie mięty z kokosem tylko prosi się o spróbowanie, nie mówiąc już o ulubionych przez wszystkich truskawkach i malinach. Nasiona konopii dodatkowo wpłyną pozytywnie na wygląd skóry, a także obniżą poziom cholesterolu.

Składniki:

  • mrożone truskawki
  • mrożone maliny
  • cząstki ananasa
  • świeża mięta
  • miąższ z kokosa
  • mleczko kokosowe
  • cząstki limonki
  • nasiona konopii
@healthygirlkitchen

save this glowing skin smoothie asap 💕🍓🥥✨ #smoothie #healthyskin #summervibes

♬ Call me – 90sFlav

Zielona bomba witaminowa na dobre trawienie

To smoothie na pewno zadziała detoksykująco i odżywczo. Połączenie słodkich owoców ze szpinakiem nie jest dla każdego, ale na pewno jest warte spróbowania.

Składniki:

  • 2 obrane cytryny
  • 2 szklanki mrożonych owoców (mogą być truskawki, ananas i banan)
  • 2 szklanki mrożonego szpinaku
  • 2 szklanki wody
  • miód do smaku
  • można dodać puder z herbaty matcha, ale nie jest to koniecznością

Jagodowa rozkosz

Jagody i masło orzechowe? Tak! Ten miks jest trafionym pomysłem dla fanów owoców leśnych i subtelnej słodyczy masła orzechowego. Wzbogacając nasze smoothie o nasiona chia, możemy zapewnić sobie sycące śniadanie bądź deser. Przepis jest idealny także dla wegan ze względu na mleko sojowe.

Składniki:

  • 2 banany
  • 2 szklanki zamrożonych jagód
  • 1/2 szklanki otrębów
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 szklanki mleka sojowego

Piñacolada smoothie

Ulubiony drink wielu z nas w formie gęstego smoothie. Wystarczy zmieszać te 4 proste składniki razem, aby zrobić zdrową tropiklaną wersję kultowego napoju, która smakuje latem i słońcem.

Składniki:

  • banan
  • mrożony ananas
  • jogurt
  • miąższ kokosowy
Źródło: Media

Więcej z NoweMedium.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *