Termin Blue Monday wprowadził w 2004 roku Cliff Arnall – brytyjski psycholog z Cardiff University. Specjalista wyznaczył trzeci poniedziałek roku jako najbardziej depresyjny dzień za pomocą wzoru matematycznego, uwzględniając pogodę, czynniki psychiczne i ekonomiczne.

Najprawdopodobniej zderzyliśmy się także z rzeczywistością i dotarło do nas, że nasze postanowienia noworoczne kolejny raz stały się pustymi obietnicami. Do tego dwa lata życia w pandemii zdecydowanie nie polepszają sytuacji.

Ponadto na Blue Monday składa się także pogoda, która w połowie stycznia nie sprzyja radosnemu nastrojowi. Brak słońca, ponura aura – to wszystko prowadzi do złego samopoczucia.

Eksperci uspokajają i tłumaczą, że wszystko zależy od interpretacji zewnętrznych informacji i przekazów. Ten dzień to może być po prostu wynik naszych negatywnych nastawień, a to w konsekwencji prowadzi do utraty motywacji do działania. Najważniejsze to podejść do Blue Monday z dobrym nastawieniem.

Jeśli jednak zmagasz się z długotrwałym spadkiem nastroju, poszukaj pomocy u specjalisty.