Piękna i zdrowa skóra to marzenie każdej kobiety, ale coraz częściej dotyczy to także mężczyzn. Z największymi problemami borykają się osoby, które mają cerę z tendencją do trądziku. Istnieje wiele sposobów, aby go uniknąć, a przy tym są banalnie proste i tanie.

1. Stosuj kremy z filtrem UV

Bez wyjątków, zawsze. Nawet jeśli wydaje ci się, że przez cały dzień będzie pochmurno. Nie ma nic bardziej mylnego! Promienie słoneczne cały czas oddziałują na naszą skórę i wcale nie są takie przyjazne, jak może nam się wydawać. Powoduje alergie, a także przyspiesza proces starzenia się skóry.

2. Regularnie nawilżaj skórę

Każdą, bez wyjątków. Czy to tłusta, sucha, czy mieszana. Każda skóra potrzebuje natłuszczenia, dzięki któremu zapobiegamy niechcianym zmarszczkom. Ważne jest także, aby nie zapominać o nawodnieniu organizmu. Pamiętaj, aby dziennie wypijać dwa litry wody, która ma zbawienny wpływ na lśniącą cerę.

3. Pielęgnacja przede wszystkim

Przed snem zawsze zmywaj porządnie makijaż, a już na pewno nie chodź spać w make-upie. Jest to niestety najczęściej popełniany błąd, który głównie wynika z lenistwa. Skóra pokryta korektorem, podkładem, pudrem i innymi kosmetykami nie oddycha. Wówczas organizm wydziela więcej sebum i potu, a to prowadzi do zatkanych porów, a one do zaskórników.

Do zmycia makijażu używaj płynu micelarnego, a następnie produktu oczyszczającego. Ostatnio hitem są pianki do mycia twarzy. Co ważne, po nocy także umyj twarz wodą.

4. Unikaj używek i stosuj zdrową dietę

Alkohol, papierosy i inne używki prowadzą do odwodnienia skóry, co sprawia, że zmarszczki i pory są jeszcze bardziej widoczne. Dodatkowo alkohol zwiększa ryzyko powstania trądziku różowatego, a także stanom zapalnym. Jednak ten spożywany w umiarze nie powinien wyrządzić wielu szkód na naszej cerze.

Dobrze dobrana dieta sprawi, że nasza skóra będzie jędrna i promienna. Od wielu lat mówi się, że żywność ma pozytywny wpływ na zdrową cerę. Zadbaj o to, aby dziennie spożywać warzywa i owoce. Nie zapominaj także, aby do swojej diety włączyć ryby, natomiast unikaj nadmiaru słodyczy, pikantnych potraw oraz tych mocno przetworzonych np. fast foodów. Zadbaj również o odpowiednią suplementację.

5. Dotykasz twarzy? Oducz się tego złego nawyku

To podstawowa zasada na drodze do pięknej skóry. Na naszych dłoniach aż roi się od drobnoustrojów, a dotykając twarzy, przenosimy je. W dłoniach trzymamy, telefon, klucze, czy poręcze w komunikacji miejskiej, które są największymi siedliskami bakterii. Dotykając twarzy narażasz ją na powstawanie trądziku.

6. Unikaj stresu

Stres nie tylko źle wpływa na zdrowie, ale także na cerę. Prowadzi do starzenia skóry, a także powstawania zmarszczek. Na twarzy pojawia się trądzik, a przy tym traci ona swój koloryt. Idealnym ratunkiem łagodzącym stres jest sen, który wpływa zbawiennie na cały organizm. Podczas snu skóra regeneruje się i odnawia. Dlatego tak ważne jest, aby się wysypiać i chodzić spać regularnie.

Autor: Aleksandra Leszczyńska