Mikroflora jelitowa – co to jest?

W jelitach bytują bakterie. Ogół mikroorganizmów, głównie bakteryjnych, zasiedlających jelito grube w największych ilościach określa się mikrobiomem jelitowym (mikroflorą, florą jelitową). Mikroflorę jelitową mogą zamieszkiwać nawet miliardy różnego rodzaju mikroorganizmów. Ważne jest, by w jelitach panowała równowaga między ilością dobrych bakterii a drobnoustrojami. Ma to wpływ na odporność człowieka. Aby wpłynąć na stan mikrobioty i zarazem na układ odpornościowy, warto zadbać o zdrową dietę.

Co powinna zawierać dieta na zdrowe jelita?

Na zdrowie jelit pozytywny wpływ wywiera jedzenie takich pokarmów jak:

• owoce i warzywa,
• chude mięso i ryby,
• jajka,
• orzechy i ziarna,
• produkty bogate w przeciwutleniacze (np. gorzka czekolada),
• kiszonki (np. kiszone ogórki, rzodkiewka, kapusta etc.),
• fermentowany nabiał (np. kefiry i jogurty),
• błonnik (np. produkty zbożowe, szczególnie pełnoziarniste czy razowe pieczywo).

Warto też wiedzieć, jakich produktów unikać, aby cieszyć się zdrowiem jelit. Niewskazane jest jedzenie przede wszystkim cukru, tłuszczów nasyconych, czerwonego mięsa, fast foodów oraz słodkich i słonych przekąsek.

Jak wspomóc regenerację mikrobiomu w jelicie?

Niekiedy skład naszej mikrobioty jelitowej ulega zaburzeniu, co wpływa na kondycję naszego organizmu a co za tym idzie na nasze samopoczucie. Wtedy organizm może wymagać dodatkowego wsparcia w zakresie odbudowy i ochrony prawidłowej mikroflory bakteryjnej jelit. Ma to miejsce w trakcie przyjmowania leków np. antybiotyków, leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, inhibiotorów pompy protonowej, a także przy zmianach fizjologicznych wynikających z procesu starzenia, zmian hormonalnych. W takich przypadkach warto zastosować probiotyk dla dorosłych. Probiotyki można przyjmować także wspomagająco w przypadku niezbilansowanej diety czy przewlekłego stresu oraz w sezonie jesienno-zimowym.

Dla wsparcia zdrowia szczególnie polecany jest Multilac synbiotyk, czyli połączenie probiotyku z prebiotykiem, ponieważ probiotyk dostarcza żywych kultur bakterii regenerując mikrobiom, , natomiast prebiotyk wspomaga jego działanie, dodatkowo stymulując wzrost lub aktywność bakterii bytujących w organizmie. Wspomniany Multilac kapsułki jest synbiotykiem z unikalnym 9-szczepowym składem, dostarczającym bakterie do jelita w biologicznie aktywnej postaci.

Chcesz zadbać o florę bakteryjną jelit, gdy wymaga dodatkowego wsparcia? Zastosuj Multilac probiotyk z prebiotykiem. Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Artykuł powstał we współpracy z Multilac